日子在这尘世，咱们每天都在繁忙奔走，但静下来细想，究竟是为了什么呢？

无非是要求个安全健康，图个长命喜乐。

为了健康长命，人们常常想了许多办法，进补身体，娱乐身心……

殊不知，最健康的长命方法，不是吃补药，不是运动，而是一个字：“穷”。


“穷”养身

孔子说：

“饮食男女，人之大欲存焉。”

口腹之欲，常被世人看作百欲之首，日子本凄苦，假如连想吃的东西都吃不到，吃不够，那么活在人世，还有什么意思？

秉持着这样的想法，在吃饭早已不成问题，各种美食琳琅满目供人品食的情况下，大快朵颐，食前方丈成了许多人的日子日常。

火锅配饮料，烧烤就啤酒，就算吃饱了，也要来个饭后甜点。

总之，不吃撑就不罢休，不吃好就觉得对不住胃。

但很快，他们却不无心痛地发现，吃时一时爽，吃懊悔肠青。

据《中国中青年心脑血管健康白皮书》查询显示：

“大约每六个心脑血管患病或高风险人中，就有一个是90后。”

在大部分人的印象中这是只要中老年人才会得的病。

但是不仅是心脑血管疾病，高血压、高血糖、脂肪肝这些疾病的患病群体，也渐渐扩大到年轻人。

但其实，早在古代，不少医书中，就将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

《黄帝内经》云：

“饮食自倍，肠胃乃伤。”

吃得太多，就会加剧肠胃担负，导致血液循环变慢。

加上摄入多，消耗少，便会形成脂肪堆积，各种疾病就会随之而来。

有专家经过动物试验证明，假如将正常饮食削减三至四成，则寿命可延长30%到60%。

实际上，人体的生理活动能量，来源于血液中的血糖。

当咱们吃的食物养分消耗完，血液里的血糖浓度削减，人就会出现饿的感觉。

但这时假如不进食，人体便会自动分解一种叫作肝糖元的物质，转而开端消化自己的多余脂肪，这对健康是大有裨益的。

苏轼曾说：

“口腹之欲，何‘穷’之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

口腹之欲，无“穷”无尽，唯有“穷”养身体，才是健康长命之道。



“穷”养心

中医的最高境地是摄生，而摄生的最高境地是养心，要想健康长命，就一定要养心。

日子在这尘世，咱们的心总会不由自主地被世间俗事所威胁，被金钱利益的较量权衡所困扰。

所以，愤激怨恨油但是生，冤枉纠结随之而来，装满了太多心事和愿望的心，就变得疲惫不堪。

庄子以为：

“一个人假如终日思想不得止息，定会百病丛生。”

原因是：心不平，则气不和，气不和，则百病生，长命健康更是空谈。

孟子曰：

“养心莫长于寡欲。”

要想养心，唯有舍弃虚无缥缈的愿望，彻底放空自己的心里，才能真实做到心静身健。

《庄子》有云：

“方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒。有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，於是三呼邪，则必以恶声随之。向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚己以游世，其孰能害之！”

是说一个人坐船而游，但对面却莫名其妙地撞过来一条无人驾驭的空船，那么，再心胸狭隘的人，也不会生气。

由于傻子才会跟一条空船计较。

但假如撞过来的不是空船，而是有人驾驭的船呢？

那么他必定会大声朝他呼喊，并且假如叫喊了一次对方没听到，便会一再呼喊呵斥他，甚至还会口出恶言。

前面撞空船不生气而现在却很生气，与撞船本身这件事现已没有了联系，而是完全取决于处事的心态。

庄子用“空船”的故事，告诉咱们一个道理：人只要放空自己，常以虚空的心态处世，才可身体免受损伤，心里常常无忧。

《围炉夜话》云：

“养心须恬淡，凡足以累吾心者勿为也。”

一个人，要想取得身体的健康，就要懂得“穷”养自己的心，不管世事若何，都要有“落花流水平常心”的洒脱和“也无风雨也无晴”的旷达。



“穷”日子

现代社会，物质的极大丰富，让人们有了更多的机会，去满意自己的各色愿望。

日子处处都在诱导你消费。

不少人习惯了过度消费，不由自主地在过度消费这条路上越走越远、越走越偏。

衣服要穿更贵的，房子要买更大的，车子要用更新的，餐厅要进更阔气的……

哪怕入不敷出，也要让自己的消费水平维持在“合理”区间。

成果，物欲膨胀地买买买，常常掏空了钱包，背上了负债，比及急需用钱的时分，才发现两手空空。

口欲难“穷”地吃吃吃，常常吃胖了身体，招来了疾病，比及进了医院的时分，才悔之晚矣。

稻盛和夫曾说：“愿望本身不是罪恶，凭借愿望无节制地为所欲为才是罪恶。”

一个人最大的愚笨，便是一次次放纵自己的愿望，直到你被愿望所挟持，而为愿望而买单。

就像那一句话所说的那样：

“咱们常常走出很远，却忘了为什么动身。”

许多时分，咱们一向在给自己的国际做加法，成果，东西越来越多，愿望越来越多，却忘了日子原本，该是什么样子。

美国闻名学者梭罗，亲自做了一个试验，他只带了一把斧头，在瓦尔登湖边建了一间小木屋，便沉着自主地在那里日子了2年2个月零2天。

经过这件事，他悟出了一个关于日子的真理：一个人，并不需要太多东西，只要能满意基本日子所需，就可以沉着充实地过好人生的每一天。

《道德经》中云：

“万物之始，大道至简，衍化至繁。”

穷日子，给自己的日子不断做减法，简于形，而奢于心，才是一个人，历经喧嚣过后的沉着回归，是阅尽千帆后的白马少年。

清减饮食，你就会疾病远一点，削减愿望，你就会离自由近一点，清简物品，你就会靠近舒适更多一点。

少垂头看一次手机，多昂首看一次蓝天，少交一些酒肉朋友，多和至交聊聊天，少买没用的东西，多用已有的工具，多读书，少上网，善回绝，会独处......

这些，都是享受日子，健康长命的日子诀窍。



创造了出资神话的美国闻名出资家查理·芒格，本年已97岁高寿。

在承受采访时，他曾分享过自己的长命诀窍：

“不嫉妒，不怨恨，不过度消费。保护心情愉快，不纠结于心里的烦恼。跟信任的人在一起，做该做的事。这些简单的事情都可以让日子变得更好”

对于日子来说，“穷”便是富，简便是繁，空便是满，舍便是得。