健康的长寿药,就在于这个字
时间: 2021/8/13 22:11:45    浏览量: 14

日子在这尘世,咱们每天都在繁忙奔走,但静下来细想,究竟是为了什么呢?

无非是要求个安全健康,图个长命喜乐。

为了健康长命,人们常常想了许多办法,进补身体,娱乐身心……

殊不知,最健康的长命方法,不是吃补药,不是运动,而是一个字:“穷”。


“穷”养身

孔子说:

“饮食男女,人之大欲存焉。”

口腹之欲,常被世人看作百欲之首,日子本凄苦,假如连想吃的东西都吃不到,吃不够,那么活在人世,还有什么意思?

秉持着这样的想法,在吃饭早已不成问题,各种美食琳琅满目供人品食的情况下,大快朵颐,食前方丈成了许多人的日子日常。

火锅配饮料,烧烤就啤酒,就算吃饱了,也要来个饭后甜点。

总之,不吃撑就不罢休,不吃好就觉得对不住胃。

但很快,他们却不无心痛地发现,吃时一时爽,吃懊悔肠青。

据《中国中青年心脑血管健康白皮书》查询显示:

“大约每六个心脑血管患病或高风险人中,就有一个是90后。”

在大部分人的印象中这是只要中老年人才会得的病。

但是不仅是心脑血管疾病,高血压、高血糖、脂肪肝这些疾病的患病群体,也渐渐扩大到年轻人。

但其实,早在古代,不少医书中,就将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

《黄帝内经》云:

“饮食自倍,肠胃乃伤。”

吃得太多,就会加剧肠胃担负,导致血液循环变慢。

加上摄入多,消耗少,便会形成脂肪堆积,各种疾病就会随之而来。

有专家经过动物试验证明,假如将正常饮食削减三至四成,则寿命可延长30%到60%。

实际上,人体的生理活动能量,来源于血液中的血糖。

当咱们吃的食物养分消耗完,血液里的血糖浓度削减,人就会出现饿的感觉。

但这时假如不进食,人体便会自动分解一种叫作肝糖元的物质,转而开端消化自己的多余脂肪,这对健康是大有裨益的。

苏轼曾说:

“口腹之欲,何‘穷’之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。”

口腹之欲,无“穷”无尽,唯有“穷”养身体,才是健康长命之道。



“穷”养心

中医的最高境地是摄生,而摄生的最高境地是养心,要想健康长命,就一定要养心。

日子在这尘世,咱们的心总会不由自主地被世间俗事所威胁,被金钱利益的较量权衡所困扰。

所以,愤激怨恨油但是生,冤枉纠结随之而来,装满了太多心事和愿望的心,就变得疲惫不堪。

庄子以为:

“一个人假如终日思想不得止息,定会百病丛生。”

原因是:心不平,则气不和,气不和,则百病生,长命健康更是空谈。

孟子曰:

“养心莫长于寡欲。”

要想养心,唯有舍弃虚无缥缈的愿望,彻底放空自己的心里,才能真实做到心静身健。

《庄子》有云:

“方舟而济于河,有虚船来触舟,虽有惼心之人不怒。有一人在其上,则呼张歙之;一呼而不闻,再呼而不闻,於是三呼邪,则必以恶声随之。向也不怒而今也怒,向也虚而今也实。人能虚己以游世,其孰能害之!”

是说一个人坐船而游,但对面却莫名其妙地撞过来一条无人驾驭的空船,那么,再心胸狭隘的人,也不会生气。

由于傻子才会跟一条空船计较。

但假如撞过来的不是空船,而是有人驾驭的船呢?

那么他必定会大声朝他呼喊,并且假如叫喊了一次对方没听到,便会一再呼喊呵斥他,甚至还会口出恶言。

前面撞空船不生气而现在却很生气,与撞船本身这件事现已没有了联系,而是完全取决于处事的心态。

庄子用“空船”的故事,告诉咱们一个道理:人只要放空自己,常以虚空的心态处世,才可身体免受损伤,心里常常无忧。

《围炉夜话》云:

“养心须恬淡,凡足以累吾心者勿为也。”

一个人,要想取得身体的健康,就要懂得“穷”养自己的心,不管世事若何,都要有“落花流水平常心”的洒脱和“也无风雨也无晴”的旷达。



“穷”日子

现代社会,物质的极大丰富,让人们有了更多的机会,去满意自己的各色愿望。

日子处处都在诱导你消费。

不少人习惯了过度消费,不由自主地在过度消费这条路上越走越远、越走越偏。

衣服要穿更贵的,房子要买更大的,车子要用更新的,餐厅要进更阔气的……

哪怕入不敷出,也要让自己的消费水平维持在“合理”区间。

成果,物欲膨胀地买买买,常常掏空了钱包,背上了负债,比及急需用钱的时分,才发现两手空空。

口欲难“穷”地吃吃吃,常常吃胖了身体,招来了疾病,比及进了医院的时分,才悔之晚矣。

稻盛和夫曾说:“愿望本身不是罪恶,凭借愿望无节制地为所欲为才是罪恶。”

一个人最大的愚笨,便是一次次放纵自己的愿望,直到你被愿望所挟持,而为愿望而买单。

就像那一句话所说的那样:

“咱们常常走出很远,却忘了为什么动身。”

许多时分,咱们一向在给自己的国际做加法,成果,东西越来越多,愿望越来越多,却忘了日子原本,该是什么样子。

美国闻名学者梭罗,亲自做了一个试验,他只带了一把斧头,在瓦尔登湖边建了一间小木屋,便沉着自主地在那里日子了2年2个月零2天。

经过这件事,他悟出了一个关于日子的真理:一个人,并不需要太多东西,只要能满意基本日子所需,就可以沉着充实地过好人生的每一天。

《道德经》中云:

“万物之始,大道至简,衍化至繁。”

穷日子,给自己的日子不断做减法,简于形,而奢于心,才是一个人,历经喧嚣过后的沉着回归,是阅尽千帆后的白马少年。

清减饮食,你就会疾病远一点,削减愿望,你就会离自由近一点,清简物品,你就会靠近舒适更多一点。

少垂头看一次手机,多昂首看一次蓝天,少交一些酒肉朋友,多和至交聊聊天,少买没用的东西,多用已有的工具,多读书,少上网,善回绝,会独处......

这些,都是享受日子,健康长命的日子诀窍。



创造了出资神话的美国闻名出资家查理·芒格,本年已97岁高寿。

在承受采访时,他曾分享过自己的长命诀窍:

“不嫉妒,不怨恨,不过度消费。保护心情愉快,不纠结于心里的烦恼。跟信任的人在一起,做该做的事。这些简单的事情都可以让日子变得更好”

对于日子来说,“穷”便是富,简便是繁,空便是满,舍便是得。