武汉风景女子spa男按摩技师介绍6种看似健康的食物其实未必健康
时间: 2021/7/19 23:33:08    浏览量: 17

 一、果汁饮料

  

  武汉风景女子spa男按摩技师介绍喝 100%的鲜榨果汁听起来就很健康,很多人觉得它可以作为替代新鲜生果的方法。可是,虽然鲜榨果汁也有生果的好味道和部分维生素,但果肉中的膳食纤维被丢失掉了,特别是那些果皮可食用的生果。并且很多鲜榨果汁,为了口感会参加一些糖,这样更不健康。所以,不论是喝果汁,仍是吃生果干,都不如直接吃生果更健康。假如你挑选的是果汁饮料,那就更不用说了,有些果汁饮猜中只有约10%的纯果汁,有些爽性便是色素、糖或者甜味剂的混合物。

  二、果脯蜜饯

  

  果脯蜜饯很容易被当成生果干。其实,真正的生果干是没有额定添加糖(如白砂糖、麦芽糖浆)、油、盐及任何食物添加剂的产品,例如我们平常吃的红枣干、葡萄干、桂圆干、柿饼等。而果脯蜜饯,与新鲜生果相比,除了浓缩了生果自身的糖格外,还有很多的添加糖等,根本就不属于健康的零食。

  三、粗粮饼干

  

  武汉风景女子spa男按摩技师介绍粗粮饼干并不会因为“粗粮”二字而变得多健康。粗粮饼干的主要问题是脂肪太多。超市里卖的粗粮饼干,声称有很多的粗纤维,乍一看很像是健康食物,但事实上,为了口感,这些粗粮饼干中加了特别多的糖和脂肪!相同的还有一些蛋糕店买的全麦松饼。想要吃到健康的粗粮,仍是自己动手做比较好。

  四、营养麦片

  


  超市里卖的粗粮饼干,声称有很多的粗纤维,乍一看很像是健康食物,但事实上,为了口感,这些粗粮饼干中加了特别多的糖和脂肪!相同的还有一些蛋糕店买的全麦松饼。想要吃到健康的粗粮,仍是自己动手做比较好。市场上卖的“营养麦片”很容易被误以为是纯燕麦片,其实营养上远远不如纯燕麦片,它的蛋白质含量低(一般不高于5%),而糖分却多,因为添加了植脂末,还可能带入反式脂肪酸,过量的反式脂肪酸会升高低密度脂蛋白,下降高密度脂蛋白,增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性。

  五、蔬菜沙拉

  武汉风景女子spa男按摩技师介绍蔬菜生果自身挺健康的,能为我们提供维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。可是,大部分沙拉酱却高脂肪、高热量,例如,每100毫升蛋黄酱中含脂肪76.5克,热量高达698千卡。假如吃蔬菜沙拉时放太多沙拉酱,反而背离健康初衷了。