情绪是如何影响健康的
时间: 2021/6/21 1:09:07    浏览量: 12

人的心理活动;中医统称为情绪或情绪;是人体对外界环境刺激的不同反应;包括喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七种情绪.如今;由于各种诱惑、相互竞争、冲突和情感困惑,情感疾病的病例越来越多.

骄傲的女性与北京恩平中医学院携手推出“健康与美丽,北京恩平中医学院院长吴勇”系列专栏.本期聚焦中医心理学话题,探讨情绪问题与人体健康的关系.

今天我们带你去了解下等人的心理是如何影响健康的.俗话说“病从心起”,爱生气的人容易乳腺增生,爱生闷气的人容易子宫和卵巢出现问题,长期紧张的人容易血压升高,患心血管疾病的概率增加。中医理论认为“怒则气升”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“畏则气降”、“惊则气乱”、“思则气滞”。如果从内而外刺激人,喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七种情绪过多,可能导致阴阳失调,气血不畅,从而引发疾病。

欢乐就是狂喜。这种突如其来的狂喜会让人“慢下来”,即心不在焉,如果血液虚弱,就会停滞不前,产生心悸、心痛、健忘等一系列症状。成语“得意忘形”的意思是上帝不能控制身体活动,因为巨大的喜悦。《岳书传》年,牛皋因为击败洪雁兀术而过度兴奋。他笑了三次,笑个不停。他立即倒地而死。可见,突如其来的喜悦和狂喜对人体健康是极其有害的。

愤怒是指愤怒或过度愤怒。比如,有暴怒、拍桌子、拳打脚踢、伤害人和动物、破坏器皿等行为。经常发怒对肝脏极为不利,轻者肝气郁结,食欲不振;严重时患者会面色苍白,四肢颤抖,肝脏过度受损,甚至会吐血。《三国演义》钟周瑜是一个态度出彩,英气逼人的将军,却气得被诸葛亮激怒,暴怒而死。愤怒可能会灼伤别人,但最终灼伤的是愤怒本身的身心健康。

烦恼是指悲伤和痛苦。俗话说“越愁越病”,“愁烦使人老”。忧郁会吞噬灵魂,使人失去欢乐,悲伤哭泣,恐惧精神,意志薄弱。轻者皱着眉头,话少,抑郁;严重者睡眠困难,精神衰弱紧张,心脏烦躁,还可能导致咳嗽、呼吸困难、阳痿、癫痫等疾病,甚至诱发癌症或其他疑难重症。在东周的伍子胥,因为没有打通招关的打算,一夜之间伤心得白发苍苍。一个被忧郁困扰的人,就像被蒙上了一层灰尘的玻璃罩。他看不见外面的蓝天白云,也听不到鸟儿婉转的歌唱。

思考是指专注于问题。思维过度还会导致多种疾病,其中脾最容易受伤,脾胃失调,食欲大减,饮食难以消化。根据《吕氏春秋》的记载,齐敏国王患有思维过度,损害了脾胃功能,导致他长时间停止进食,但经过长时间治疗后仍无法恢复。后来的经文让他气得把肚子里积攒的食物都吐出来了。现代医学研究证明,长期从事脑力劳动、脑压力大的知识分子易患心脑血管疾病和消化道溃疡疾病,这与中医“思损心脾”的理论是一致的。

悲伤是指悲伤、悲伤、悲伤。比如童年丧母,中年丧偶,老年丧子,失恋,失去珍贵的东西,或者被抢走影响

《黄帝内经》里的林黛玉就是典型的例子。她生性多愁善感,物质生活那么好,却终日悲秋,最后得了肺结核。她的死也是因为宝玉和宝钗的婚姻,使她对爱情彻底绝望,精神受到重大打击。过度的悲伤导致她的病情恶化,她因吐血而死。

惊,是指突然遇到意外,非常事件,心理突然紧张。如果你听到很大的噪音,看到怪物,晚上做噩梦,你会害怕。受到惊吓后,可表现为面色苍白、魂不守舍、血压惊呆,甚至出现尖叫、昏厥、仆僵等症状。几乎每个人都有这样的经历。当他们恐慌时,他们会感到心脏怦怦直跳,这是由于情绪引起的交感神经系统兴奋。有人专门做了一把背椅,按下按钮,椅背立刻往后靠。让受试者靠近椅背坐着,测量血压;然后突然按下按钮,椅背立刻倒下,那人突然受到惊吓,血压突然上升。科学实验表明,惊恐引起的血压升高多表现为收缩压升高,其机制是来自心脏的血量增加。

恐惧是指恐惧、焦虑、内心恐惧和过度的精神紧张。中医认为,恐惧伤肾,过度恐惧消耗肾气,导致正气失衡等一系列身体问题。

许多女人总是等到晚上丈夫安全回家,害怕会发生不好的事情。带孩子睡觉时,总是担心晚上推被子会感冒,所以总想着晚上给孩子盖被子,睡不好。我的一个客户就是这种情况,她40多岁时因为长期恐惧患上了肾病。肾和膀胱是表里如一的。她总是在晚上上厕所,但她没有多少尿。然后,因为肾不好,肾水扑灭不了心火。后来,她开始失眠。长期失眠的人有点抑郁,脾气越来越暴躁,脾胃功能失调。最后她患了萎缩性胃炎。像这个病人,因为情绪问题,变成了复杂的体质,很难调节,需要很长时间。这是一个典型的由情绪问题引发的各种慢性病的案例。

综上所述,情感保健一定要重视,不可小觑。在这里,我们还总结了情感养生的方法,简单归纳为四种:

第一,心灵养生。洁身自好,让心无忧无虑。如果你紧张或者身心疲惫,可以坐在户外,闭上眼睛深呼吸几次,这样可以让你的心灵平静下来,把心放在里面,感觉更好。

第二是控制情绪。节制是调和情绪,防止七情过分,如少生气,少悲伤等。

怡然自得的状态。只有避免过度忧郁、悲伤等不愉快的消极情绪,才会提高大脑及整个神经系统的功能,避免焦虑、失眠、头痛、神经衰弱等症状的出现。养生调理时要遇事戒怒,宠辱不惊。

三是转移情绪法。把隐藏在内心的不良情绪投射到其它事物上去。转移情绪的方法多种多样,如旅游、阅读、唱歌、听音乐、打球、观赏电影等。当紧张烦躁时,利用这些方法来分散注意力,可以缓解情绪。

四疏泄情志法。当遇到不幸、悲痛或心有不平之事时,要学会合理疏泄。每个人可以根据自己的情况,选择适合自己的疏泄方法,如与人聊天、大喊大叫、跳舞逛街等。与人谈话聊天,可以从朋友的开导、安慰中得到支持,建立信心,消除烦恼;无拘无束地大喊,能够宣泄内心的郁积,从而使心情舒畅,精神状态恢复平衡;运动也可以发泄心里的紧张情绪,缓解愤怒。

生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪。当面对生活的不如意时,我们要能够看得破、想得开、放得下,心生宽容、善于理解。好心情是自愈的一剂良药,能让自己妙手回春;好心情会让枯萎的花朵开放;好心情也是人生中最好的伴侣。

拿破仑说过,能控制好情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大。我们都要去努力成为能控制情绪的人,只有这样才能使身心健康,缔造幸福的生活。