人的心理活动；中医统称为情绪或情绪；是人体对外界环境刺激的不同反应；包括喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七种情绪.如今；由于各种诱惑、相互竞争、冲突和情感困惑，情感疾病的病例越来越多.

骄傲的女性与北京恩平中医学院携手推出“健康与美丽，北京恩平中医学院院长吴勇”系列专栏.本期聚焦中医心理学话题，探讨情绪问题与人体健康的关系.

今天我们带你去了解下等人的心理是如何影响健康的.俗话说“病从心起”，爱生气的人容易乳腺增生，爱生闷气的人容易子宫和卵巢出现问题，长期紧张的人容易血压升高，患心血管疾病的概率增加。中医理论认为“怒则气升”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“畏则气降”、“惊则气乱”、“思则气滞”。如果从内而外刺激人，喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七种情绪过多，可能导致阴阳失调，气血不畅，从而引发疾病。

欢乐就是狂喜。这种突如其来的狂喜会让人“慢下来”，即心不在焉，如果血液虚弱，就会停滞不前，产生心悸、心痛、健忘等一系列症状。成语“得意忘形”的意思是上帝不能控制身体活动，因为巨大的喜悦。《岳书传》年，牛皋因为击败洪雁兀术而过度兴奋。他笑了三次，笑个不停。他立即倒地而死。可见，突如其来的喜悦和狂喜对人体健康是极其有害的。

愤怒是指愤怒或过度愤怒。比如，有暴怒、拍桌子、拳打脚踢、伤害人和动物、破坏器皿等行为。经常发怒对肝脏极为不利，轻者肝气郁结，食欲不振；严重时患者会面色苍白，四肢颤抖，肝脏过度受损，甚至会吐血。《三国演义》钟周瑜是一个态度出彩，英气逼人的将军，却气得被诸葛亮激怒，暴怒而死。愤怒可能会灼伤别人，但最终灼伤的是愤怒本身的身心健康。

烦恼是指悲伤和痛苦。俗话说“越愁越病”，“愁烦使人老”。忧郁会吞噬灵魂，使人失去欢乐，悲伤哭泣，恐惧精神，意志薄弱。轻者皱着眉头，话少，抑郁；严重者睡眠困难，精神衰弱紧张，心脏烦躁，还可能导致咳嗽、呼吸困难、阳痿、癫痫等疾病，甚至诱发癌症或其他疑难重症。在东周的伍子胥，因为没有打通招关的打算，一夜之间伤心得白发苍苍。一个被忧郁困扰的人，就像被蒙上了一层灰尘的玻璃罩。他看不见外面的蓝天白云，也听不到鸟儿婉转的歌唱。

思考是指专注于问题。思维过度还会导致多种疾病，其中脾最容易受伤，脾胃失调，食欲大减，饮食难以消化。根据《吕氏春秋》的记载，齐敏国王患有思维过度，损害了脾胃功能，导致他长时间停止进食，但经过长时间治疗后仍无法恢复。后来的经文让他气得把肚子里积攒的食物都吐出来了。现代医学研究证明，长期从事脑力劳动、脑压力大的知识分子易患心脑血管疾病和消化道溃疡疾病，这与中医“思损心脾”的理论是一致的。

悲伤是指悲伤、悲伤、悲伤。比如童年丧母，中年丧偶，老年丧子，失恋，失去珍贵的东西，或者被抢走影响

《黄帝内经》里的林黛玉就是典型的例子。她生性多愁善感，物质生活那么好，却终日悲秋，最后得了肺结核。她的死也是因为宝玉和宝钗的婚姻，使她对爱情彻底绝望，精神受到重大打击。过度的悲伤导致她的病情恶化，她因吐血而死。

惊，是指突然遇到意外，非常事件，心理突然紧张。如果你听到很大的噪音，看到怪物，晚上做噩梦，你会害怕。受到惊吓后，可表现为面色苍白、魂不守舍、血压惊呆，甚至出现尖叫、昏厥、仆僵等症状。几乎每个人都有这样的经历。当他们恐慌时，他们会感到心脏怦怦直跳，这是由于情绪引起的交感神经系统兴奋。有人专门做了一把背椅，按下按钮，椅背立刻往后靠。让受试者靠近椅背坐着，测量血压；然后突然按下按钮，椅背立刻倒下，那人突然受到惊吓，血压突然上升。科学实验表明，惊恐引起的血压升高多表现为收缩压升高，其机制是来自心脏的血量增加。

恐惧是指恐惧、焦虑、内心恐惧和过度的精神紧张。中医认为，恐惧伤肾，过度恐惧消耗肾气，导致正气失衡等一系列身体问题。

许多女人总是等到晚上丈夫安全回家，害怕会发生不好的事情。带孩子睡觉时，总是担心晚上推被子会感冒，所以总想着晚上给孩子盖被子，睡不好。我的一个客户就是这种情况，她40多岁时因为长期恐惧患上了肾病。肾和膀胱是表里如一的。她总是在晚上上厕所，但她没有多少尿。然后，因为肾不好，肾水扑灭不了心火。后来，她开始失眠。长期失眠的人有点抑郁，脾气越来越暴躁，脾胃功能失调。最后她患了萎缩性胃炎。像这个病人，因为情绪问题，变成了复杂的体质，很难调节，需要很长时间。这是一个典型的由情绪问题引发的各种慢性病的案例。

综上所述，情感保健一定要重视，不可小觑。在这里，我们还总结了情感养生的方法，简单归纳为四种：

第一，心灵养生。洁身自好，让心无忧无虑。如果你紧张或者身心疲惫，可以坐在户外，闭上眼睛深呼吸几次，这样可以让你的心灵平静下来，把心放在里面，感觉更好。

第二是控制情绪。节制是调和情绪，防止七情过分，如少生气，少悲伤等。

怡然自得的状态。只有避免过度忧郁、悲伤等不愉快的消极情绪，才会提高大脑及整个神经系统的功能，避免焦虑、失眠、头痛、神经衰弱等症状的出现。养生调理时要遇事戒怒，宠辱不惊。

三是转移情绪法。把隐藏在内心的不良情绪投射到其它事物上去。转移情绪的方法多种多样，如旅游、阅读、唱歌、听音乐、打球、观赏电影等。当紧张烦躁时，利用这些方法来分散注意力，可以缓解情绪。

四疏泄情志法。当遇到不幸、悲痛或心有不平之事时，要学会合理疏泄。每个人可以根据自己的情况，选择适合自己的疏泄方法，如与人聊天、大喊大叫、跳舞逛街等。与人谈话聊天，可以从朋友的开导、安慰中得到支持，建立信心，消除烦恼；无拘无束地大喊，能够宣泄内心的郁积，从而使心情舒畅，精神状态恢复平衡；运动也可以发泄心里的紧张情绪，缓解愤怒。

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。当面对生活的不如意时，我们要能够看得破、想得开、放得下，心生宽容、善于理解。好心情是自愈的一剂良药，能让自己妙手回春；好心情会让枯萎的花朵开放；好心情也是人生中最好的伴侣。

拿破仑说过，能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。我们都要去努力成为能控制情绪的人，只有这样才能使身心健康，缔造幸福的生活。